It`s my Birthday

Tänään tämä leidi täyttää vuosia, huimat kaksikymmentäVIISI !!

Torstaina loppui noin kuukauden ajaksi työharjoittelujakso, mssä alkoi jo kuuppa hajota tosissaan.
Koulun jälkeen juoksin ripsihuoltoon ja sieltä Stoccan kautta papalle. Jäin papalle yöksi, sillä lähdettiin muutaman tyttösen kanssa juhlimaan Tampereen yöhön.

Oli älyttömän hauskaa ja Tampereen paikkoja tulikin kierrettyä ihan kiitettävästi.
Oli tajuttoman hauskaa pitkästä aikaa taas tälläytyä kunnolla ja näyttäytyä muissakin kuteissa kun niissä ainaisissa verkkareissa tai toppahousuissa. Itseasiassa tyttökaverini innostui ihan tosissaan, kun huomasin minulla hameen ja paljettipaidan, uuuuu.

Perjantai meni krapuloiden ja jumittaen.

En onneks juonut NIIN paljon, mitä ehkä joissain toisissa tilanteissa oisin, mut alkoholiannoksia tais tulla roimat 7 (?). Krapulan innoittaman ruokailu ei mennyt ihan putkeen, mutta tämän olin itselleni sallinut. Annoin tuolloin luvan herkutella, jotta sitten itse syntymäpäivänä oon nätimmin. Alkoholiannokoset meni hyvin torstaiin kalorimääriin, mut mättöruokailut sit sujahti roimasti yli. Niin yli, ettei niitä enää kyennyt tsekkaankaan: mäkkiatera, nugetteja, makaroonilaatikkoa, ruisleipää, suklaata, lakritsia, jäätelöä ja paljon vettä = hiilaria, hiilaria, hiilaria.

Mutta eiköhän tämä tyttö täytä vuosia vain kerran vuodessa, niin mites muuten sitä juhlistaa kun alkoholilla ja hiilihudraateilla < 3

Eilen illalla katottiin muutama leffa; Lumikki ja metsästäjä- ja Härmä- elokuvat. Jälkimmäinen (Härmä) oli mielestäni TODELLA hyvä (mitä nyt hieman liian pitkä) leffa, kun taas Lumikki-elokuvassa ehdin kahteen otteeseen nukahtamaan.

Tänään, eli lauantaina nukuin pitkääään! (nykyään, koiran tultua mulle pitkään nukkuminen on n.9-9.30 saakka). Jani oli jossain vaiheessa tuonut synttärikahvit sänkyyn, mutta olin samantein nukahtanut uudelleen ja herätessä kahvi oli tietenkin jäähtynyt. Kylmä kahvi kaunistaa, muttei se kaikkeen pysty- vai miten se sananlasku meneekään :D

Tänään ollaan käyty kaupassa, Viialassa mummolassa treffaan Tito-koiraa (Roopen uus frendari) ja kohta aletaan tekeen iltasapuskaa (uunilohta) ja funtsiin, joskos sitä illalla lähti Janin kaa jonnekin synttäreiden kunniaksi. 

1. viikko

Eli kuten tossa edellisessä postauksessa mainitsinkin, aijon nyt itseäni varten kirjata tänne aina viikon syömiset, menköön sitten ihan männikköön tai ei.

Tää selkeyttää viikon ruoka-ainesaantia ja silleen.
Tai ainakin kokeilen toimiiko...

Tiistaina: 

CLA 2x, vihreätee 1x, D-vitamiini 1x, muki kahvia rasvattomalla maidolla, maitorahkaa + vadelmia + 24 valo paahdettu pellava - mustikka

  
CLA 2x, vihreätee 1x, Findus wokcouscous + wokkikasviksia + 2 ruisleipää kevyt levillä

Battery (normi) + kalinkka-jogurtti

2x ruisleipää kananmunakoskenlaskija omeletilla + n.1/2 tonnikalaa + 2x porkkanaa

yht. 1622kcal/ 87g proteiinia/ 175g hiilareita/ 61g rasvaa

~ 60 min lenkki kaverin kaa

Keskiviikko:

 CLA 2x, vihreätee 1x, D-vitamiini 1x, muki kahvia rasvattomalla maidolla, 2x ruisleipää kananmunakoskenlaskija omeletilla

 CLA 2x, vihreätee 1x, Findus wokcouscous + wokkikasviksia

Pirkan kanakolmioleipä, appelsiini, kalinkka-jogurtti + Redbull sugarfree

Purkki raejuustoa ja muutama kuppi teetä rasvattomalla maidolla

yht. 1608kcal/ 85g proteiinia/ 154g hiilareita/ 72g rasvaa

~ 30min tepsutteluu juoksumatolla

Torstai:

CLA 2x, vihreätee 1x, D-vitamiini 1x, muki kahvia rasvattomalla maidolla, 2x ruisleipää kananmunakoskenlaskija omeletilla

CLA 2x, vihreätee 1x, Saarioisten kanakeitto, 2x ruisleipää kevytlevillä

Ingmannin kahvijogurtti

Saarioisten kana-nuudeliruukku, appelsiini ja Easy Bodyn mansikkaproteiinipatukka

Saarioisten ohrapuuro + 2dl rasvatonta maitoa

yht. 1936kcal/ 99g proteiinia/ 208g hiilareita/ 77g rasvaa

~ keikka ja yöpyminen Papan luona (kuten ruokailuista näkyy)

Perjantai: 

  CLA 2x, vihreätee 1x, D-vitamiini 1x, muki kahvia rasvattomalla maidolla,Valion maustamaton myslijogurtti

CLA 2x, vihreätee 1x, Saarioisten pinaattikeitto + 2x keitettyä kananmunaa

Ingmannin kahvijogurtti, Easy Bodyn mansikkaproteiinipatukka

2x ruisleipää 13% violalla + yht.4 viipaletta kinkkuleikkelettä + kurkkua

2x ruisleipää + tonnikalaa + 15% polarjuustoa + tomaattia, teetä rasvattomalla maidolla

yht. 1535kcal/ 105g proteiinia/ 145g hiilareita/ 59g rasvaa

~ 60min salitreeni (sis. lämmittelyt ja hieman venyttelyjä)

Lauantai:

CLA 2x, vihreätee 1x, D-vitamiini 1x, muki kahvia rasvattomalla maidolla, 2x ruisleipää; toinen kananmunakoskenlaskija omeletilla ja toinen 2x kinkkuleikkeleellä, lasi Marlin Vital +10 mehua

CLA 2x, vihreätee 1x, Oliivi-feta-jokirapusalaatti Saariositen Caesar-salaatinkastikkeella, 5kpl Läkerolin sugarfree pastilleja

Maitorahkaa + vadelmia + Nestlen Fitness-muroja+ psylliumia

Iso (250g) naudan pihvi, uunikasviksia (punajuuri + porkkana + oliiviöljy), n.20g fetaa

Täysjyväruisleipä (Rouhea) kevytlevillä ja kinkkuleikkeleellä + chupachups-tikkari

yht. 1624kcal/ 105g proteiinia/ 149g hiilareita/ 68g rasvaa

~ kevyttä ulkoilua koiran kanssa

Sunnuntai:

CLA 2x, vihreätee 1x, D-vitamiini 1x, muki kahvia rasvattomalla maidolla, 2x ruisleipää kananmunakoskenlaskija omeletilla

Stripped Battery, 5kpl Läkerolin sugarfree pastilleja, Easy Bodyn mansikkaproteiinipatukka

CLA 2x, vihreätee 1x, Sempre kuitupitoinen spagetti, kalkkunacurry (kalkkunaa, kasviksia, Pirkan keltainen currytahnam vettä ja mausteita)

Lasillinen Marlin vital +10 mehua, ohrapuuro maitoon + vadelmia

yht. 1614kcal/ 122g proteiinia/ 144g hiilareita/ 558g rasvaa 

Maanantai:

CLA 2x, vihreätee 1x, D-vitamiini 1x, muki kahvia rasvattomalla maidolla,Täysjyväruisleipä (Rouhea) puolikas kevytleivllä, 2x kinkkuleikkeellä ja paprikalla, ohrapuuro 1,5dl rasvattomalla maidolla

CLA 2x, vihreätee 1x, Salaattia + kalkkunacurry

150g maitorahkaa + 10g hera-proteiinijauhetta + 7g 24 valo paahdettu pellava - mustikka + psylliumia, muki kahvia

Täysjyväruisleipä (Rouhea) kokonaan kevytlevillä ja jokirapulevitteellä (jokirapua, kevyt majoneesia, kevyt Creme fraischea, mausteita ja tilliä) + tomaatti ja kuppi teetä rasvattomalla maidolla

yht. 1568kcal/ 141g proteiinia/ 115g hiilareita/ 55g rasvaa

~ 40min lenkkeilyä tädin kanssa


Lopputulos (itseisarvio): 

Hyvin mennyt. Eineksiä vaan enemmän pois, mut ton yhden tietyn päivän einestelyt oli odotettua, kun yövyin Papalla ja oli kiire keikalle.

- 2,6kg

Loving the spring

Kevät !!

Toisaalta noi lumet sais jo lähteä ja kylmä kevättuuli vaihtua lämpimämmäksi. Mutta kevät on selkeesti silti täällä!

Roopelle uusi leikkikaveri Masa-majava. Ja minä.

Enää viikko työharjoittelua ja sit alkaa teoriaistunnot TAOlla (=luxusta).
Siinä ohella pitäis etsiä kesäksi jonkilaisia töitä, plaah. Ahdistaa koko ajatuskin, kun näemmä (onko sit laman vuoksi vai kuinka) kesätyöpaikat on aika kiven alla tänä vuonna.

Sit pitäis tehdä suuri kevätsiivous. Se kuitenkin meinais sitä, että suurimmat ja lämpimimmät villapaidat pesen ja viikkaan kesän ajaksi varastoon. Vielä ei näytä toi pakkanen lauhtuvan, joten skippaan suosiolla ton siivouksen ensi viikonloppuun (tai myöhemmäksi). Tästä kevätauringon energisoimana myös sisustuskärpänen alkaa hieman pörrätä ympärillä. Jos saatais toi keittiöprokkis aloitettua tässä kevään aikana ja virallisesti remppattais kesän lopulla/syksymmällä. Ois toooosi kiva saada edes keittiöremppa tehtyä...

Kaikki aikanaan... mutta toisaalta ollaan jo yli 6kk palloteltu erilaisia keittiöitä ja sisustusmahdollisuuksia tän kämpän suhteen. Ettei tästä nyt kuitenkaan tarvis tehdä mitään ikusuusprojektia.

Vaikka kevät on ihanaa aikaa, se on myös aivan järkettävän stressaavaa aikaa. Kaikki tapahtuu keväällä: näytöt, tentit, laihdutus, kiinteytyminen, työt, keikkailua, työpaikan etsiminen...

Ja sen huomaa myös tän tytön kunnosta. Migreenit jatkuu viikko tolkulla, immuniteetti on selkeesti muutoinkin heikkona (koko ajan joku pöpö tai tulehdus), turvotusta, väsymystä, laiskuutta ja ruualla sit kompensoin tän kaiken (sitä luulee, et suklaa auttaa kaikkeen. Ei auta ei. ).

Eihän tässä auta kun mennä päivä kerrallaan. Kaiken ton äklösafkailun vuoksi paino on hieman noussut ja näemmä samoissa lukemissa melkein kuin vuosi sitten. Viime ti kirjauduin jälleen kalorilaskuriin ja siitä ollaan jo nyt vajaassa viikossa tultu pari kiloa alas (nesteitä varmasti, ei ihme et turvotti). Ajattelin nyt alkaa tännekin hieman kirjaan taasen syömisiäni. Ehkä sillai viikon välein pieni tsekkaus. Sais näin hyvän aikavälin ajoin katsastettua syömiset, painon, liikunnan ja muut etenemiset. Ja just,et puntarilla kävis vaan sen kerran viikossa. Kuten oon aikaisemmin sanonut, oon musta-valkonen tyyyppi, joko-tai. Joko sit eletään täysterveellisesti ja käydään puntarilla joka päivä (mahd. useammankin kerran päivässä) tai sit heitän puntarista patterit vittuun ja ajan mäkin driven-in-kaistalle).

Oon myös miettinyt erilaisia kuureja ja paastoja. Ihan kokeiluksi, kun tykkään testailla miten keho ja mieli reakoi. Mut ei meinaa olla aikaa moiselle(!!). Tässä on muutamana viikonloppuna juhlia ja illanistujaisia, jonne en viitsis mennä asenteella: mä tuon omat porkkanat mukanani. Mutta silti pidän järjen siellä minne se kuuluukiin (ei övereitä sitten... kai?).
Se detox- kuuri houkuttais, mut se vaatis n. 2kk sitoutumista, eikä sitä nyt ainakaan oo. Toisaalta ehkä kuuri ois helpompi pitääkin tossa kesäkuussa, kun tuolloin ei muutoinkaan tee mitään mieli ja mielellään lähtee ulos lenkkeileen.

Joo, tän aiheen jätän nyt tähän. Piste. Voisin maanitella aiheesta sivutolkulla.

 
Nyt meen viettään rentouttavaa sunnuntaivapaatani: tuijotan jonkun leffan, pesen pyykkejä, luen kirjaa ja mahd. ajasta riippuen siivoan edes vaatehuoneeni. 

Chinese man

Uiuiuiui, totaallisen uusi lemppari bändi: Chinese man.

En oo hetkeen hehkuttanut mitään niin paljon kun tätä. Kolmatta kertaa menee biisit repeatina < 3

Tänään piti lähtee salille koulun jälkeen, combattiin. Kuitenkin mun käsihoito venahti sen verran + päätä särki, niin skippasin kokonaan. Ajatuksena oli ajaa himaan ja lähtee Janin kaa lenkille (sääkin kun oli melko keväinen Tampereen puolella). Mutta kun pääsin ajeleen himaan, niin synkkyys iski ja hirveä lumimyrsky yllätti.

Käytiin pikaseen koiraa kävelyttään tossa pihapiirissä, mut siel oli niin hullu myrky, ettei siel voinut olla kauaa. Ehkä teen tos Janin painoilla jotain ja painun suihkuun.

Tän viikon lauantaina on mun ensimmäinen (ja varmaan ainakin tän kevään viimeinen) lauantaivuoro työharjoittelussa. Äitee tulee ensimmäiseksi asiakkaakseni, tehdään sille pehmeä ja rypytön iho timanttihoidolla.
Myös veli ja sen tyttöystävä tulee viikonlopuksi tänne, joten huliviliä on tiedossa (kaikella rakkaudella).

Paula Koivuniemi; upea tyyli

Oon aina katsellut toisella silmällä ihaillen Paula Koivuniemen tyyliä. Onhan siellä vikatikkejä, kuten perus kasari/ysäri "tyylimokia",kuten huonon näköisiä punoslantiovöitä ja liikaa koristeltuja vaatteita.

Mutta varsinkin kun tämä upeahko nainen on ollut Voice of Finlandin myötä enemmän julkisuudessa, samalla hänen tyylinsä on hieman rauhoittunut (niistä kasari-ysäri tyyleistä) ja aivan törkeen upee.

KUVA

KUVA

KUVA

KUVA

Koivuniemen musiikista en niinkään perusta, muuta kun että tykkään hänen äänestään. Kuitenkin biisit menee niin ohisuun mun maun kanssa, ettei häntä ollenkaan tule kuunneltua.

Mutta en siis haluakaan pohdiskella hänen musiikkiaan (kaikki arvostus sille silti), mutta tyylille annan täyden kympin !!

Hius- ja meikkityyli on ollut vuosia jo samankaltainen, mutta mihinkäs sitä hyvää mennä vaihtaan jos toimii. 

KUVA

KUVA

KUVA

Pääsääntöisesti tyyli-idolit painottuvat nuorempiin henkilöihin, mutta miksei näinkin joskus. Itsekin haluan vielä aikuisemmallakin iällä olla ainakin osaksi samankaltainen kun hän, ainakin loistaa yhtä kauniisti ja kirkkaana, vaikka sitten niissä verkkareissa ja Nokian saappaissa täällä maalla.