synttärit

Teresa-neiti täytti tänään huimat 24 vuotta. HUI!

Enpä oo koskaan perustanut näillä synttäreille. Ainut kiva on ollu usein,et vietetään juhlat kavereiden kesken. Mut tänä viikonloppuna kaikki (!) lähtee muualle, sniif. No ei nyt, juhlitaan sitten ensi viikolla ;) Huomenna mulla on aikanen herätys kuitenkin, sillä lähdetään mahd. aikaisin (yritetään klo9 olla liikkeellä) Jyväskylään kahtoon mun siskontyttöö < 3

kattokaa mikä kirja löydettiin!

Tänään on ollut taas monitoimipäivä. Aamulla herätys terveydenhoitajalle (uusi ehkäsypilleri, ko mul on tän vuoden aikana tullu nyt kahdet menkat kuussa- WTF!).

Sieltä pikaisesti himaan syömään ja takaisin kaupungille kaverin kaa kierteleen. Sieltä lähti mukaan muutama safkakirja ja lahjoja pikkusöpöläiselle.
Sieltä sit Janin kaa kaupan kautta jumppiin; sh`bam ja bodupump.
Sain Janilta synttärilahjaksi kauan haaveilemani sykemittarin, jonka laitoin heti käyttöön.
Mulla oli ns. keskiverto jumpat ja kulutin 1,5h jumpissa mittarin mukaan 780 kaloria! Ihan mieletön määrä siis! Kun laitan kalorilaskurin liikunta-osioon samat jumpat aikoineen (se ei siis laske mukaan sykkeitä ja oikeeta kulutusta, vaan antaa ns. arvion), niin sen mukaan kulutan 530 kaloria. Eli hirvee ero!! Oon nyt keksinyt syitä, miksen oo tässä muutaman viikon aikana laihtunut paljon kakkaakaan, niin onko tässä vastaus!?

lapsille suunnattu!

Laihdutin kahden edellisen kuukauden aikana n.7kg ilman liikuntaa (olin Tampereella, enkä oikeesti liikkunut paljookaa). Nyt kun tulin takas Kokkolaan ja aloin käymään jumpissa, paino on pysynyt suht samana. Mulla on kalorilaskurissa toi -500kalorin vaje normaaliin päivittäiseen kaloreihin, ja mun tulee syödä kaikki liikuntakalorit tai keho menee ns. säästöliekille ja aineenvaihdunta hidastuu. Mut nyt siis sykemittari käyttöön ja kalorit kuriin!

Niin ja piti avautua tukasta! Oon ollut tosi tyytyväinen tähän ruskeeseen väriin! Eilen kävin ostaan ton ruskeen Color Maskin, josta oli 3 eri vaihtoehtoa. Myyjä suositteli mulle tumminta, ja kysyin monta kertaa "eihän tää tee mun päästä mustaa". Myyjän mukaan ei varmasti tuu tekeen,... mut nyt mun nuppi on aivan musta!! Jollei tää lähde seuraavassa pesussa pois, niin mä käyn hieman aukoon maanantaina päätäni tonne! Nimenomaan en halunnut mustaa päätä, ja nyt sellanen mulla on! ARGH!

Synttäreiden ja suuren kalorivajeen kunniaksi ajoin Mcdonaldsin Drive-innille;

lyhyt tukka

Tänään sain uuden ilmeen ja lyhyen ruskeen tukan. LIKE LIKE!
Tukka on erilainen eri puolilta; toiselta puolen näkyy korva ja toiselta ei. Tällä tukalla voi siis leikitellä vaikka kuinka!

Käytiin myös kavereiden kaa istumassa ja kahteleen Kokkolan Chydenian kauppoja, siellä kun on jotkut "Tyrsku" alet (< mikä hemmetin nimi toikin on!). Mukaan lähti ruskea Color Mask hiusnaamio, hennesistä kultaiset legginsti ja nude bikertakki sekä kosmetiikkaa Emotionista.

tää takki ei lähtenyt mukaan (19,90e/h&m)

tää taas mukaan lähti (20e/h&m)

Onko kellään kokemusta tosta Lorealin itseruskettavasta? Ajattelin tänään kuoria itteni huolella ja laittaa yöksi vaikuttaan tota. Kahtotaan millanen lopputulos on tulossa. Ite kun en oikein oo liikaa innostunut markettien ir-tuotteista.
Nyt taidan alkaa hieman siivoileen ja lakkaan uudella upeella kynsilakalla kynsiäni kevätkuntoon :)

just joo

Olin ottanut kuvan illan sapuskasta, eli kylmäsavulohi+ pinjansiemensalaatista. Mutta koska kokeilin uuta iPhonen kuvaohjelmaa, se ei tallentanutkaan kuvaa normaalisti, eikä mulle tullu mieleenkään tarkistaa moista.
Noh, ette saa mun salaattikuvaa, byyhyy.
Saatte mun väsymyskuvat, sillä tää kevätaurinko ja muutenkin kevätstressi ilmentyy mussa tajuttomana väsymyksenä! Tänään herätys lääkäriin klo06.45 ja koko iltapäivän (klo12-16) makoilin sängysäs puoliunessa ja tuijotin The Hillsien 6.tuotantokautta.

Tänään menin yleislääkärin puheille klo08 aikoihin aamulla (siksi aikainen herätys). Halusin allergiatesteihin, sillä epäilen et mulla on jonkinsortin allergia karvaisia kavereitamme kohtaan, ja me haluttais kuitenkin hommata syssymmällä koiruus Janin kaa. Lääkäri paasasi,etti ne testit näytä todellista kuvaa eikä niistä oikein saa kuulema mitään oikein irti. Lääkäri myös paasasin pitkään siedätyshoidosta, johon myös itse vahvasti uskon. Siedätyshoito siis tarkoittais,et pyrkisin olemana enemmän ja enemmän tekemisissä karvaisten eläinten kanssa, jolloin keho ja immuniteetti tottuu tähän ja lopulta allergiaoireet häviävät. Onneksi oon jo pyytänyt siskon kahta koiruutta meille kylään viikoksi tai pariksi, et hieman kokeiltais, miten mä reakoin niihin.
Mut kiinnostuksesta jankkasin itselleni allergiatestin, josta näkyy siitepölyallergiat ja kissa/koira/hevonen allergiat. Eli kun tässä odotellaan aikaa allergiatestiin, niin Jani lukee koirakirjat ja kattoo kaikenmaailman koirakuiskaaja-ohjelmat läpikotaisin (se mm. lukee tota koirakirjaansa ääneen iltaisin < 3 ). Mut olishan tollanen perheenlisäys huikeeta!

eemeli pentuna

samaa näköä?

Tällä hetkellä tyydyn väsy-kuvan Ville Valaaseen < 3 .. ja Janiin, tietty.

Nyt on mehut poissa, kun kävin hyppiin combatissa ja sen jälkeen kaverin kaa infrapunasaunaan < 3 (onpas tässä postauksessa paljon sydämiä!)

ps. R.I.P teipit, nyt mennään lyhyellä tukalla. Huomenna leikkaan vieläkin lyhyemmäks + ruskee väri

Tomaattimozzarella

Tiistain makuelämys; tomaattia, mozzarellaa, tuoretta basilikaa ja pestoa.

125g (koko paketti) Mozzarella di bufala campana (Pirkka) 338 kaloria
n.10g tuoretta basilikaa 4 kaloria
1 rkl (=15g) vihreetä pestoa 63 kaloria
1-2 tomaattia 20-40 kaloria

yhteensä 425 kaloria

proteiini 20g
hiilarit 5,6g
rasvat 36g

Sininen silmämeikki (iphone pics)

Tänään peruuntui ont-ohjaus (mikä kylläkin siirtyi sitten onneks perjantaiaamulle). Perumistekstareiden kautta heräsin lopulta ja vatsa kurni niin, et oli pakko nousta tekeen aamiaista.
Toisaalta mä en millään tykkää rauhallisista aamuista, sillä mulla ne venyy pitkälle iltapäivään. Ja näitä "pitkiä aamuja" mulla on nyt tuppautunut oleen hyvin usein. Paljon kivempaa nopeesti tunnissa peseytyä, pukeutua, meikata, syödä ja suunnata ulos. Sit on valmiiks herännyt ja laittautunut uuteen päivään.

Mut tänään tylsyyttäni aloin piiiitkästä aikaa väsätä ajan kanssa meikkejä nassuun. Halusin käyttää sinistä Makeupstoren luomiväriäni, mikä kylläkin kuvissa näyttää aivan liilalta(!!!). Kyseessä on siis sähkönsininen luomiväri (terveisin Teresa, joka jätti järkkärinsä Tampereelle).... Omasta mielestäni ihan ok meikki (=ei nyt niin hyvä), mut Jani tykkäs! Harvoin se kehuu mun meikkauksia (ellen toitota ja kysele siltä), mut nyt se ihan itekin yllätty ja kehu < 33

Kokeilin myös sekoitella meikkivoiteita, sillä löysin vanhan tumman (nro3) Lumenen meikkivoidepurnukan ja kokeilin, miten se toimii yhdessä Diorin meikkivoiteen kanssa. Ne sekoittuivat hyvin yhteen, mutta lopputuloksesta tuli hieman liian tumma mun iholle. Ensi kerralla vähän vähemmän Lumenee. ps. Toi mixi luomen pohjustana oli perseestä...

Oon myös rakastunut silmäluomen sisärajauksiin! Tää on mun must- juttu nykyään, viimeistään siinä vaiheessa kun oon lähdössä ulos tai baariin. Pitäis enemmän kokeilla uusia meikkikikkoja uloskin mentäessä, kun usein sitä tulee vaan turvauduttua tuttuun ja turvalliseen meikkiin baari-iltoina. Ajattelinkin ensi viikonloppuna (jolloin vietetään miun 24-vuotissynttäreitä) kokeilla laittaa glitterluomet iltaa varten.

Eilen illalla mun pohkeet sunnuntaisesta stepistä oli jumissa, mut tänään ne on _tulessa_ !! Koko ajan, missä asennossa tahansa, meinaa tulla suonenvetoja, eikä kaikissa asennoissa pysty edes oleen. Yritän tänään venytellä pohjetta, jotta illemmalla pääsen bodybalanceen. Onneks sekin on sellanen venyttävämpi tunti, ettei ihan rääkkiin tarvi mennä. Haluaisin huomenna mennä hyvällä mielellä, hyvässä kunnossa combattiin, jonne ei kyl voi mennä, jos pohje kramppaa yhtäänkään.

Illemmalla 17.30 multa lähtee myös tukka, eli teipit pois! Sniif! Mut musta kevääksi sopii jokin virkistävä ja lyhyt kampaus, eli tekee enemmän kuin hyvää päästä teipeistä ja punasesta väristä eroon! Torstaina sitten värjäys+ leikkaus.

steve madden

Laitoin äidille ja isälle usaan Steve Maddenin nettikaupasta tilauksen!!! JEEJ!

Madden ei toimita Suomeen, pahoittelen.

Tällasta lähti;

100 dollaria = 75 euroa

40 dollari = 30 euroa

n.40 dollaria = n. 30 euroa

30 dollarii = 23 euroa

Solarium

Kävin tänään elämäni ensimmäistä kertaa solariumissa eli solkussa.
Ajattelin käydä n.3 kertaa ennen kesäkuuta solkussa, koska muutamien infojen mukaan se tekee iholle kerroksen, jolloin mun iholle ei tuu kesäisin niin herkästi aurinkoihottumaa.

Aurinkoihottuma on kuin tuhkarokko tai muu rokko; se tulee iholtaan herkille ihmisille (vaalea ihoa, paljon luomia, herkästi palava) ja ilmentyy kutiavina näppyinä. Mulla on mennyt kahtena edellisenä kesänä noin viikko piloille, sillä oon ryvennyt ihottuman takia sisällä pimeässä ja rampannut yötä myöten kylmissä suihkuissa, jotka mun tapauksessa lieventää kammottavaa kutinaa ja poltetta. Aurinkoihottuma voi tulla, vaikak käyttää aurinkosuojia oikein.

Tietenkin kaikkialla suositellaan,et otettais yhteyttä ekaks ihotautilääkäriin, ennen ku alkaa itsekseen hoitaan aurinkoihottumaa. Mie en kylläkään ainakaan vielä ole käynyt ihotautilääkärillä, enkä nyt aijokaan sinne mennä vielä, ellei mitään ihmeempää ilmeennyt. Mulla on herkkä iho, joka on erittäin altis ihosyövälle. Minulla on erittäin vaalea iho, joka palaa todella herkästi, mulla on paljon luomia ja luomia tulee vuodessa n.10-15kpl lisää. Onneks mikään luomi ei ole värikäs, ei roiku tai muutoinkaan ole luonnottoman näköinen, tai muuten kiikuttaisin ahterini erittäin pikaisesti ihotautilääkärille. Mut kuten sanoin, vielä ei ole ollut tarvetta.

Solariumiin valmistautuessa iholla ei saa olla meikki eikä muitakaan voiteita. Koneeseen asetetaan aika, mennään vähissä vaatteissa makamaan koneeseen, kansi kiinni ja silmälaput paikoilleen. Ensikertalaisen suositellaan olevan solkussa n.10min, itse olin n.12min. Aina välillä kannattaa tarkistaa kehon ihoa, sillä jos mistään kohtaa alkaa punoittamaan, lopeta toiminta heti. Iho ei siis saa punoittaa ollenkaan! Kun aika loppuu, kone lopettaa toiminnan tai painat stop- nappulaa. Melko hyvät ohjeet yleensä noissa solkuissa on, ja voihan sitä aina yrittää kysyä joltain apua.

En tiedä, kuinka kauan pitäisi olla väliä seuraavalle solkkukerralle, mut mie taidan käydä 1-2viikon päästä uudestaan. Solkussa saa käydäå Suomesa max. 10kertaa vuodessa. Yleensä moni käykin muutaman kerran ennen kesää, jotta iholle tulee "rusketuspinta", minkä kautta se myös alkaa herkemmin ruskettumaan kesän alkaessa (eikä just palaan). Varoituksena kuitenkin; solkussa käyminen lisää ihosyövänriskiä 75% !!!! Ja liiallinen, jatkuva käyttö vanhentaa!
Illalla käyn vielä suihkussa ja voitelen kosteuttavaa rasvaa koko keholle.

Solkussa käyminen lisää nuoremmilla D-vitamiinin tuotantoa, mitä siis saadaan myös auringosta. Netissä myös kerrotaan,että pieinä määrinä se voi edistää ihon hyvinvointia; kuuriluonteisesti akne-, rasvaiselle tai herkälle iholle. Itse siis aijon vaan tehdä kuuriluontoisesti mun herkälle hipiälle. Enkä aijo kesällä maata auringon alla, itseasiassa pyrin välttämään sitä parhain keinoin. Maksan mielummin itselleni muutaman kympin suihkurusketuksen, kun että saisin ihosyövän tai lerppuvan kaulan moisesta auringonpalvomisesta. 

Onko kellään muita jippoja tai vinkkejä moisesta aurinkovoimakoneesta? Mutta olipa kokemus!

MethodDraine Detox

Oon nyt juonut n. 20 päivää MethodDraine Detox puhdistukuuria, josta kerroin täällä.


Join noin 2 viikkoa kuuria normi safkan ohella. Kuurin aikana syödystä safkoista oli eriäviä mielipiteitä. Tietenkin kuuri varmaan toimisi paremmin, kun jättäisi kaikki "huonot" siksi aikaa pois. Kuurin aikana suositeltiin vähentämää; punaista lihaa, maitotuotteita, tupakkaa, kahvia, mustaa teetä, alkoholia, turhia hiilareita ja sokeria.

Kahden viikon jälkeen jätin kahvin pois. Tämä teki minulle aluksi tuskaa! Tein pientä kuolemaa jokainen aamu, kun muut hörppivät mustaa litkuaan innolla. Minä taas tyydyin erimakuisiin vihreisiin tee-juomiin. Tällöin huomasin myös vähentäväni punaisen lihan käyttöä huomaamatta. Silloin tällöin söin kyllä metukkaa ja jauhelihaa, mutten niin paljon kun ennen.
Maitotuotteita en muutoinkaan liikaa käytä, mutta kyllä päivittäin nyt ainakin yhden jogurtin vedin.
Alkoholia tuli käytettyä 2x kuurin aikana. Kerran hieman isommin (hyihyi, Teresa).

Paino on tuona aikana lähtenyt vain 1 kg !!!!!!!!!!! Eli painossa muutosta ei oikein näy. Mutta en voi kun syyttää itseäni, sillä vedin nytkin kahtena peräkkäisenä viikonloppuna melkoiset alkoholiannokset + krapulasafkat.
Mutta sitten taas saatoin huomata puhdistukuurin muutoksen muutoin. Kuuri lupaa nesteenpoistoon, ruuansulatukseen, suolentoimintaan, ihoon ja hengitykseen positiivissella tavalla.
Itse parhaiten näin muutoksen kasvojen iholla! Kasvot hehkuivat ja suurin osa epäpuhtauksista oli poissa. Ruuansulatuksessa ja suolentoiminnassa huomasin vain sen eron,että aine laittoi poistamaan ylimääräiset kaasut kehosta ja minä aloin röyhtäyttelemään. Röyhtäilin ekat 2-3viikkoa alituisesti, vaikken normaalisti röyhtäyttelekään!

kuva

Kuuri loppui perjantaina ja nyt oon nautinnolla vetänyt viikonloppuna nautinnolla kahvia. Mun olis tarkoitus maanantaina aloittaa saman tuotemerkin Slim puhdistukuuri, jota suoitellaan aloitettavan heti tän MethodDrainen jälkeen. Mut en nyt tiedä, miten tää mun kahviviikonloppu vaikuttaa kehoon,et onko se sittenkään niin vastaanottava tota ainetta kohtaan(?). Mä tutkailen viel tän päivän,et aloitanko ton Slim- kuurin vai toisen MethodDraine- kuurin, paremmalla itsehillinällä.

CLA rasvanpolttopilsut

Aloitin CLA-rasvanpolttopillereiden syömisen tammikuussa 2012. Oon aiemmin syönyt samankaltaisia C4-pillereitä hyvillä kokemuksilla, mutten osaa tarkemmin kertoa, miten ne pillerit eroavat toisistaan. Moni syö molempia pillereitä läpi vuoden, itse tällä hetkellä ainoastaan tota CLA.ta.

kuva

CLA on nähtävästi ainut terveellinen transrasvahappo (konjugtoitu linolihappo). Se edesauttaa rasvojen hajoamista ja polttaa sitä pois. CLA:lla on muitakin ominaisuuksia hyvinvoinnille, kuten esimerkiksi se ehkäisee ja hillitsee astmaa, allergioiota, diabetesta, sydän- ja verisuonitauteja, reumaa ja syöpää. Alituisesti tehdään lisätutkimuksia ja CLA:n hyödyllisyys- ja terveellisyyslista vaan kasvaa.

kuva

Ruuassa (maito- ja lihatuotteissa) on CLA:ta, mutta me emme normaalissa ruokavaliossa saa sitä tarpeeksi.

CLA laihduttaa, vähentää selluliittia, polttaa rasvaa, kiinteyttää ja vahvistaa lihaksia. Muista hyödyistä en itse osaa sanoa, mutta selluliitin ehkäisijänä ja kiinteyttäjänä tämä tuote on paras! Jopa avokkikin on huomauttanut selluliitin katoamisesta ja kiinteämmästä kehosta! Totta kai terveellinen ruokavalio ja liikunta ovat osasyitä tähän muutokseen. mutta mitäs nyt koko elämän olen taistellut selluliittiä vastaan ja nyt jo muutamassa kuukaudessa huomaa eron, niin en voi kun suositella kaikille!

CLA vaan on sellainen pilleri, että sitä tulee vetää jokaikinen päivä ja n.2-3 kuukaden ajan, ennen kun se alkaa vaikuttamaan. Eli jos et ole valmistautunut ja sitoutunut pillereiden syöntiin, niin ei kannata yhden purkin vuoksi moista valmistetta ostaa.

Pillereitä syödään 4kappaletta; 2x aamulla ja 2x iltapäivällä (max. 8tunnin sisään molemmat) jokaikinen päivä!! Mieluiten ruokailun yhteydessä.
Eri valmistajat tuottavat ainetta eri muodossa; kapseleina tai tippoina. Hinta riippuu paljolti valmistajasta, mutta kunhan purkin kyljessä lukee,että päiväannoksena saat pillereiden kautta 3200mg CLA:ta
CLA on sit muuten sama kun tonaliin. Toiset myy CLA-nimellä, toiset Tonalin. Ymmärtääkseni Tonalin-merkkinen CLApilsujen myyjä oli ensimmäinen markkinoilla ja käyttää myös sit tota nimeään. Tästäkin syystä kai toi Tonalin-merkkinen purnukka on markkinoiden kallein purkki. Mut mitä oon myyjiltä kysellyt, niin kaikki sanoo,et sama aine purkeissa kuitenkin on. Itse oon syönyt Leaderin ja Life-myymälän pilsuja ja seuraavaksi aijon kokeilla tota Tonaliin pilsuja.

Lisää kokemuksia saatan laittaa myöhemmin. Taidan myös hieman tarkkailla,et alanko syömään tossa ohessa myös C4:ta, jota monet myös vetää Mut mulla on nyt jo päivittäinen pilsucocktaili aikamoinen,että...
Vedän päivässä; 4x CLA, 2 Möllerin kalanmaksapilsuja, 1 merilevän, 1 d-vitamiinin, 1 monivitamiinin ja silloin tällöin vihreeteepilsuja ja b-vitamiinia.

bartytime 23.3

Eilen lähdin taas ulos kavereiden kaa. Rakastan laittautumista, ihmisten näkemistä ja kavereiden kaa hengailua, mut ton alkoholin läträystä voisin hieman vähentää. Kaameesti kaloreita, syömiset menee sekaisin ja seuraava päivä ihan piloille. Tänäänkin oli kaamee krapula, vaikken nyt niin ihmeen paljon kitannut tuota ilolitkua naamaani.
Olin kuitenkin älyttömän tyytyväinen kerrankin mun asuvalintaan, ja ajattelin myös kuvien kautta hieman hahmottaa tätä asua. Harmikseni kuvat on otettu alkoholin vahvistamana phonella aamuyöstä, valomerkin jälkeen. Jotain kuvaa asusta kuitenkin saa...

Päällä Veromodan silkki paituli, jonka oon ostanut kirppikseltä. Toi alkaa jo oleen aika loppuunkulunut paita ja oon ihan hulluna etsinyt korvaajaa sille, mutten mistään löydä ton veroista paitaa! SNIIF!
Takkina toimi myös Veromodan sirkus-takki, jonka ostin muutama kuukausi sitten alesta. Takin oikee hinta oli 150e, mut mie maksoin 15e :D
Jalassa toimi GT:n mustat farkkushortsit ja kuvioidut sukkikset. Eilen oli tanssi-ilta, joten jalassa olis hennesin balleriinat, jotta pääseen kunnolla sheikkaan!!

Tän illan taidan pysyä kotosalla, mut ensi viikonloppuna mulla onkin synttärit + sain törkeen kasan ilmaislippuja Kokkolan Komiaan (eli jos joku tarvii lippua perjantaina Komiaan, niin täältä saa!)

ps. hyvä ekaks postata terveellisistä ruuista ja sit biletyksestä. Tasapaino, eikös

lihakeittoa, pesto-mozzarella-pastaa ja jälkkäriä

Mun on aina toisinaan pakko jakaa muutama safka-ehdotus täällä, varsinkin jos se mun mielestä on ollu maukasta ja mahdollisesti myös terveellistä sekä vähäkalorista.

Ensimmäisenä esittelen lihakeiton.
Naudan lihasta väsätty, vähähiilarinen keitto. Vesipohjainen keitto on kätevä safka, sillä siinä lusikoi kehoon monta desiä vettä, joka puolestaan laittaa kehon aineenvaihdunnan liikkeelle. Sitähän suositellaan 2-3litraa per päivä juoda vettä, eikä varmasti monikaan kykene tuota kaikkea määrää suoraan hanasta vetään(?).
Keitto on myös siinä kätevä, että sinne käytännössä voi heittää aivan mitä tahansa! Itse tällä kertaa heitin porkkanaa, sipulia ja lanttua. Perusperuna jäi siis kokonaan pois suuren hiilari määränsä vuoksi. Yritän välttää liikoja hiilareita ja tärkkelysaineita (joita molempia perunasta löytyy enemmän ko tarpeeksi).

345g naudan keittolihaa
1 sipuli
150g porkkanaa (n.2kpl)
200g lanttua
mausteita (laakerinlehti, mustapippuri, suola)
n.3litraa vettä

kaloreita 100g/ 84kaloria
proteiinia 9,7g/100g
hiilareita 2,8g/100g
rasvaa 3,8g/100g

 


Toisena esittelen pesto-mozzarella-pinjansiemen pastan. Mun on jo jonkin aikaa tehny mieli pestopastaa, joten päätin kokeilla moista asfkaa (en aiemmin oo tehnyt). Ajattelin laittaa pastaan vaan sipulia, tomaatti, basilikaa, pesto ja mahdollisesti pinjansiemeniä, mut mukaan tuli myös puolikas mozzarella (MUMS!)
Pastana käytin gluteenitonta spagettia.

55g gluteenitonta spagettia
1 rkl vihreä pesto
63g mozzarella (n. puolikas mozzarella pallo)
1 sipuli
kourallinen tuoretta basilikaa
1 rkl pinjansiemeniä

kaloreita koko annoksessa yhteensä 506 
proteiinia 18,7 g
hiilareita 45,6 g
rasvaa 28 g

esille panoon en ehtinyt kiinnittämään huomiota, sen verran nälkä oli!

Ja lopuksi yksinkertainen jälkkäri; vadelmia, mustikoita ja makeutusainetta sekaisin. Mukaan heitin tänään Molkosalia (postausta myöhemmin), jotta vatsa toimisi kunnolla.

MUMSMUMS! < 3

Punainen tukkako?

Miul on jälleen tukkakriisi.

Mun oma tukka on huonossa kunnossa syksyn väripoistojen vuoksi (monta monta väripoistoo takana). Parturikampaaja suositteli,et tän jälkeen otan pidennykset pois ja annan oman tukan hetken levähätää. Tämä teippien poistohetki on tässä n.3viikon sisään. Antaisin oman tukan kasvaa noin 2-3kuukauden ajan, ennen kuin laitan uudet teipit, viimeistään heinäkuussa takaisin.

Eli olenko lyhyt tukaisena punapäänä vai värjäisinkö suklaan ruskeaksi?!
Tykkään punaisesta, mut mulla on joulusta asti jo ollut tää väri. Toisekseen, musta tää väri sopii mulle pidennysten kaa, ei ilman (oma tukka _lyhyt). Ja sit kesällä on todella nihkeetä lähtee punaista väriä pitään yllä, kun muutoinkin koko ajan hikoo ja käy uimassa (väri valuu jo nyt pumppi-tunneilla). Mutta silti emmin; kumpi oliskaan parempi?

Jos ja kun värjään ruskeaksi, haluaisin jonkun kivan ruskean värin, sillä ihan perusruskeeta tukkaa mulle ei oo vuosiin ollu. Hm... on se elämä vaikeaa!
Ja kuten kuvistakin huomaa, opettelin tänään taas GHD:llä tekeen kiharoita, ja ne alkaa hiljalleen rullautuun mun mieleni mukaan! :p

Savinaamio + eteerinen öljy

Tänä aamuna aloitin päiväni lakkaamalla kynteni pinkeiksi ja muutenkin pikkuhuollolla. Toi kevättalvinen ilma kun ei tee kynsinauhoille ja käsille hyvää (=extrakosteutus).

Mut tänään tein myös pitkästä aikaa savinaamion. Olen ostanut hyvinvointiliikkeestä pussin savea, mikä maksoi ihan muutaman kymmenen euroa. Toi pussi säilyy mulla varmaan monta vuotta vaikka tekisin joka viikko naamion.

aamutukka ennen suihkua

Ostin siis pussin hienorakeista vihreää savea, josta itse sit väsään naamion. Savi on tarkoitettu ulkoiseen käyttöön (!!) esimerkiksi kasvoille, keholle tai hiuksille tarkoitettuna naamiona. Savi energisoi, vahvistaa ja korjaa ihoa sekä päästää ihoon tärkeitä mineraaleja ja hivenaineita. Savi myös syväpuhdistaa.

Laitan astiaan (lasiin) n.1-2tl savijauhetta ja sekoitan n. puolet samaa määrää vettä mukaan. Riippuen minkälaisen koostumuksen naamiostani haluan. Itse sekoitan mukaan usein 1-3tippaa eteeristäöljyä tehostamaan naamion vaikutusta.

Eteerisiä öljyjä löytyy monia erilaisia ja jokainen öljy vaikuttaa erilailla eri asioihin. Täältä ja täältä löytyy ohjeita eri eteeristen öljyjen käyttöön.  Eteeriset öljyt vaikuttavat niin hajuaistin kautta kuin iholle imeytyessään (kaksinkertainen vaikutus). Eteerinen öljy on luontainen, kasveista tuotettu öljy. Tarkempia tietoja löytyy yllämainituista linkeistä ja muutenkin googlesta. Itseltä löytyy tällä hetkellä laventelia ja sitruunaa öljynä. 100%ruusuöljyn haluaisin, mut ne maksaa ihan törkeesti (n.60-80e pikku pullo), joten taidan viel kitkutella noilla. Tänään laitoin sitruunaa, joka piristää ja energisoi.

Tämän jälkeen naamio kasvoille ja vaikuttamaan. Kunnes naamio on kuivunut, se huuhdellaan hellästi haalealla vedellä pois. Kannattaa kaikkien naamioiden jälkeen puhdistaa iho kasvovedellä, että kaikki rippeet lähtevät pois. Muista myös naamion jälkeen kosteutus!